दादी-नानी की चंपी… यह शब्द सुनते ही हमें आराम और दुलार का एहसास होता है। बालों में तेल लगाना भारतीय संस्कृति का एक अभिन्न हिस्सा रहा है, जिसे हम पीढ़ियों से बालों को पोषण देने, मजबूत बनाने और लंबा करने के अचूक उपाय के रूप में जानते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि जिस चंपी को हम इतना फायदेमंद समझते हैं, उसे करने का हमारा तरीका सही भी है या नहीं? अक्सर हम अनजाने में कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जिससे फायदे की जगह बालों को नुकसान पहुंचने लगता है।
इस लेख के लिए अपने शोध में, मैंने पाया कि त्वचा विशेषज्ञ (Dermatologists) और ट्राइकोलॉजिस्ट (Trichologists) बालों में तेल लगाने को फायदेमंद तो मानते हैं, लेकिन उनका तरीका हमारी पारंपरिक मान्यताओं से थोड़ा अलग है। हेयर ऑयलिंग का सही तरीका क्या है (baalo par kese tel lagana chahiye), तेल को कितनी देर रखना चाहिए, और मालिश कैसे करनी चाहिए? इन सवालों के वैज्ञानिक जवाब जानना बहुत जरूरी है। आइए, एक स्वास्थ्य पत्रकार के दृष्टिकोण से इस विषय को गहराई से समझते हैं और एक्सपर्ट्स से जानते हैं कि बालों की देखभाल की इस सबसे पुरानी रस्म को सही तरीके से कैसे निभाया जाए।
तेल लगाना सिर्फ परंपरा नहीं, इसके पीछे विज्ञान भी है
इससे पहले कि हम लगाने के तरीके पर बात करें, यह जानना जरूरी है कि तेल लगाना क्यों फायदेमंद (Baalo par tel lagane ka sahi tarika) है।
- स्कैल्प का पोषण: जब हम तेल से स्कैल्प की मालिश करते हैं, तो वहां रक्त संचार (blood circulation) बढ़ता है। इससे बालों की जड़ों (hair follicles) तक अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचते हैं, जो बालों के विकास के लिए जरूरी है।
- बालों की सुरक्षा: अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (AAD) के अनुसार, तेल बालों के शाफ्ट पर एक सुरक्षात्मक परत बनाता है। यह बालों को धोने के दौरान होने वाले नुकसान (जिसे हाइग्रल फटीग कहते हैं) से बचाता है। तेल बालों के क्यूटिकल्स को सील करके उन्हें टूटने से रोकता है।
- नमी और चमक: तेल बालों की नमी को लॉक करता है, जिससे रूखापन और फ्रिजीनेस कम होती है और बालों में प्राकृतिक चमक आती है।
इन्हीं वैज्ञानिक कारणों की वजह से बालों में तेल लगाने के फायदे मिलते हैं, बशर्ते इसे सही तरीके से किया जाए।
हेयर ऑयलिंग का सही तरीका: स्टेप-बाय-स्टेप
त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, बालों में तेल लगाने की प्रक्रिया को कुछ सरल चरणों में बांटा जा सकता है।
स्टेप 1: सही तेल का चुनाव करें
हर तेल हर किसी के लिए नहीं होता। अपने बालों और स्कैल्प के प्रकार के अनुसार तेल चुनें।
- नारियल का तेल: लगभग सभी प्रकार के बालों के लिए अच्छा है। यह बालों के शाफ्ट में गहराई तक प्रवेश करता है।
- बादाम का तेल: विटामिन E से भरपूर, यह बालों का झड़ना कम करने में मदद करता है।
- सरसों का तेल: स्कैल्प को गर्म रखता है और सर्कुलेशन बढ़ाता है, लेकिन कुछ लोगों को यह भारी लग सकता है।
- आर्गन ऑयल: हल्का होता है और फ्रिजी बालों के लिए बहुत अच्छा है।
स्टेप 2: तेल लगाने से पहले की तैयारी
- बालों को सुलझाएं: तेल लगाने से पहले हमेशा अपने बालों को चौड़े दांतों वाली कंघी से अच्छी तरह सुलझा लें। उलझे बालों में तेल लगाने से वे और ज्यादा टूटते हैं।
- तेल को गुनगुना करें: तेल को हल्का गुनगुना करने से यह पतला हो जाता है और स्कैल्प में बेहतर तरीके से अवशोषित होता है। तेल को सीधे आंच पर न रखें, बल्कि गर्म पानी के कटोरे में रखकर गर्म करें।
स्टेप 3: लगाने की तकनीक: जड़ों से सिरों तक
यह सबसे महत्वपूर्ण चरण है।
- पहले स्कैल्प पर लगाएं: तेल को बालों की लंबाई पर मलने की बजाय, अपनी उंगलियों के पोरों (fingertips) या एक कॉटन बॉल की मदद से सीधे स्कैल्प पर लगाएं। बालों को सेक्शन में बांटकर लगाएं ताकि तेल पूरे स्कैल्प तक पहुंचे।
- फिर लंबाई पर लगाएं: जब स्कैल्प पर तेल लग जाए, तो बचे हुए तेल को हथेलियों पर लेकर बालों की पूरी लंबाई पर धीरे-धीरे लगाएं।
स्टेप 4: मालिश करें, रगड़ें नहीं
- हल्के हाथों से करें: अपनी उंगलियों के पोरों से 5-10 मिनट तक स्कैल्प पर गोलाकार गति (circular motion) में धीरे-धीरे मालिश करें।
- रगड़ने से बचें: कभी भी अपनी हथेलियों से बालों को जोर-जोर से न रगड़ें। गीले बालों की तरह ही, तेल लगे बाल भी कमजोर होते हैं और जोर से रगड़ने पर टूट सकते हैं।
स्टेप 5: कितनी देर रखें? (सबसे बड़ा मिथक)
एक आम सवाल जो पाठक अक्सर पूछते हैं, वह है कि बालों में तेल कब लगाएं और कितनी देर रखें।
- रात भर न छोड़ें: त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, ज्यादातर लोगों के लिए तेल को रात भर लगाकर सोना फायदेमंद नहीं है। ऐसा करने से स्कैल्प के रोमछिद्र बंद हो सकते हैं, जिससे रूसी (dandruff), फुंसी (folliculitis) और मुंहासे हो सकते हैं।
- आदर्श समय: तेल लगाने के बाद 1 से 2 घंटे का समय काफी है ताकि स्कैल्प और बाल जरूरी पोषण सोख सकें। यदि आपके बाल बहुत ज्यादा रूखे हैं, तो आप इसे 3-4 घंटे रख सकते हैं।
स्टेप 6: तेल निकालने का सही तरीका
तेल को बालों से निकालना भी एक कला है।
- पहले शैम्पू, फिर पानी: तेल लगे बालों पर सीधे पानी डालने की बजाय, पहले अपनी जरूरत के अनुसार शैम्पू लगाएं और बालों पर अच्छी तरह फैलाएं। शैम्पू तेल को तोड़ देगा। इसके बाद पानी डालकर झाग बनाएं और धो लें। इस तरीके से तेल एक ही बार में आसानी से निकल जाता है।
विशेषज्ञ की राय
"लोग हेयर ऑयलिंग के साथ सबसे बड़ी गलती यह करते हैं कि 'जितना ज्यादा, उतना अच्छा' के सिद्धांत पर विश्वास करते हैं। तेल को रात भर लगाकर छोड़ना स्कैल्प के पोर्स को बंद कर सकता है, जिससे रूसी और फॉलिकुलिटिस (बालों की जड़ों में सूजन) हो सकती है। जोर-जोर से रगड़ना बालों के क्यूटिकल को नुकसान पहुंचाता है। लक्ष्य 10 मिनट की सौम्य मालिश से स्कैल्प को पोषण देना और बालों के स्ट्रैंड्स की रक्षा करना है, जिसके लिए 1-2 घंटे का समय पर्याप्त है।" - डॉ. आरुषि जैन, त्वचा विशेषज्ञ मैक्स हॉस्पिटल
बालों में तेल लगाते समय ये 5 गलतियां कभी न करें
अपने ऑयलिंग रूटीन को बेहतर बनाने के लिए इन गलतियों से बचें, जो बाल झड़ने से रोकने के उपाय में भी आपकी मदद करेंगी।
- बहुत ज्यादा तेल लगाना: ज्यादा तेल का मतलब ज्यादा पोषण नहीं होता। इससे सिर्फ शैम्पू ज्यादा लगता है, जो बालों को और रूखा बना सकता है।
- गंदे और पसीने वाले बालों में तेल लगाना: तेल हमेशा साफ स्कैल्प पर लगाना चाहिए। गंदगी और पसीने के साथ तेल मिलकर रोमछिद्रों को और बंद कर सकता है।
- तेल लगाकर कसकर चोटी बांधना: तेल लगाने के बाद बाल कमजोर होते हैं। उन्हें कसकर बांधने से वे जड़ों से खिंचकर टूट सकते हैं।
- रोजाना तेल लगाना: रोज तेल लगाने की जरूरत नहीं है, खासकर अगर आपका स्कैल्प ऑयली है। हफ्ते में एक या दो बार पर्याप्त है।
- गलत कंघी का इस्तेमाल: तेल लगाने के बाद बालों को सुलझाने के लिए हमेशा चौड़े दांतों वाली कंघी का ही इस्तेमाल करें।
रोज चुकंदर का जूस पीने से क्या होता है? जानें 15 दिनों में शरीर पर होने वाले 5 असर
रोज़ सुबह खाइए ये 4 चीज़ें और उम्र को भूल जाइए!—60 दिन में दिखेगा चमत्कारी फर्क
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
हफ्ते में कितनी बार तेल लगाना चाहिए?
यह आपके बालों के प्रकार पर निर्भर करता है। सामान्य से रूखे बालों के लिए सप्ताह में 2 बार ठीक है। यदि आपका स्कैल्प बहुत तैलीय है, तो सप्ताह में एक बार या 10 दिनों में एक बार भी पर्याप्त हो सकता है।
क्या तेल लगाने से सच में बाल लंबे होते हैं?
तेल सीधे तौर पर बालों को लंबा नहीं करता है। हालांकि, यह स्कैल्प के स्वास्थ्य में सुधार करके और बालों को टूटने से बचाकर, उन्हें उनकी पूरी क्षमता तक बढ़ने में मदद करता है। जब बाल कम टूटते हैं, तो वे स्वाभाविक रूप से लंबे दिखाई देते हैं।
क्या तेल लगाने के बाद स्टीम देना फायदेमंद है?
हाँ, तेल लगाने के बाद गर्म तौलिये से 5-10 मिनट के लिए स्टीम देना बहुत फायदेमंद हो सकता है। गर्मी बालों के क्यूटिकल्स को खोलने में मदद करती है, जिससे तेल बालों के अंदर बेहतर तरीके से प्रवेश कर पाता है।
निष्कर्ष:
बालों में तेल लगाना एक बहुत ही फायदेमंद और आरामदायक प्रक्रिया है, इसमें कोई संदेह नहीं है। यह हमारे बालों को मजबूत, स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करती है। लेकिन, इसका पूरा लाभ उठाने के लिए, इस पारंपरिक आदत को विज्ञान के दृष्टिकोण से अपनाना जरूरी है।
हेयर ऑयलिंग का सही तरीका अपनाकर – यानी सही तेल चुनना, स्कैल्प पर धीरे-धीरे मालिश करना, इसे बहुत देर तक न रखना और सही तरीके से धोना – आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके बालों को पोषण मिले, नुकसान नहीं। अगली बार जब आप चंपी करें, तो इन विशेषज्ञ-अनुमोदित तरीकों को याद रखें और अपने बालों को वह प्यार और देखभाल दें जिसके वे हकदार हैं।
