आज के समय हेल्थ और स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने के लिए लोग तरह-तरह की चीजों का प्रयोग करते है, इनमे अधिकतर लोग स्किनकेयर प्रोडक्टस और महंगी दवाइयों का भी सेवन करना एक बेहतर विकल्प मानते हैं। लेकिन कई बार इनके गलत साइड-एफेक्ट्स भी चेहरे या स्वास्थ्य पर देखने को मिलते हैं, ऐसे मे कुछ ऐसे घरेलू उपाय हैं जिन्हे अपनी रोजमर्रा के जीवन मे शामिल कर आप बिना किसी साइड-एफेक्ट के एक बेहतर रिजल्ट पा सकते हैं।
जी हाँ, एक हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए सबसे बेहतर उपाय सुबह-सुबह उठकर Green Tea और Jeera Water का सेवन हो सकता है। ये दोनों ही एक तरह की नेचुरल ड्रिंक्स हैं जो सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद मानी जाते हैं, लेकिन सवाल ये है कि हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए इनमें से कौन-सा ज्यादा फायदेमंद है। तो चलिए जानते हैं, सुबह-सुबह स्किन ग्लो बढ़ाने के लिए कौन सी ड्रिंक आपको बेहतर लाभ प्रदान करती है।
Green Tea के फायदे स्किन के लिए
Green Tea में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनॉल्स पाए जाते हैं, जो फ्री रेडिकल्स को खत्म करने में मदद करते हैं। फ्री रेडिकल्स हमारी स्किन को डैमेज करते हैं और इससे उम्र बढ़ने के लक्षण जैसे झुर्रियां और फाइन लाइन्स जल्दी नजर आने लगती हैं। ग्रीन टी का रोजाना सेवन स्किन की एजिंग को धीमा करता है और स्किन को यूथफुल बनाए रखने में मदद करता है।
Green Tea में मौजूद EGCG (Epigallocatechin Gallate) स्किन को डिटॉक्सिफाई करता है और पिंपल्स या एक्ने की समस्या को कम करता है। इसके अलावा, यह स्किन के नैचुरल ग्लो को बनाए रखने में भी मददगार है। सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीना न सिर्फ स्किन बल्कि पाचन तंत्र और मेटाबॉलिज्म के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।
Jeera Water के फायदे स्किन के लिए
Jeera Water यानी जीरे का पानी भी स्किन के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो स्किन को हेल्दी बनाए रखते हैं। जीरे में आयरन, मैग्नीशियम, और कैल्शियम जैसे मिनरल्स होते हैं, जो ब्लड सर्कुलेशन को सुधारते हैं और इससे स्किन में नेचुरल ग्लो आता है।
सुबह-सुबह खाली पेट जीरे का पानी पीने से शरीर का टॉक्सिन बाहर निकलता है और स्किन साफ व ग्लोइंग बनती है। साथ ही, इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण एक्ने और पिंपल्स को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा जीरा पानी पाचन क्रिया को मजबूत करता है, जिससे डाइजेशन सही रहता है और स्किन हेल्दी रहती है।
Green Tea और Jeera Water में क्या है ज्यादा फायदेमंद?
अगर हेल्दी स्किन की बात की जाए,
तो Green Tea और Jeera Water दोनों ही अपने-अपने तरीके से फायदेमंद हैं। Green Tea में जहां एंटी-एजिंग और एंटीऑक्सीडेंट गुण ज्यादा पाए जाते हैं, वहीं Jeera Water में डिटॉक्सिफिकेशन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है।
हालांकि, अगर आपकी स्किन ज्यादा ऑयली है और आपको एक्ने की समस्या है,
तो Green Tea ज्यादा फायदेमंद हो सकती है। वहीं अगर आपको डाइजेशन की समस्या है और आप अंदर से बॉडी को क्लीन करना चाहते हैं, तो Jeera Water बेहतर विकल्प हो सकता है।
एक्सपर्ट्स की राय
डर्मेटोलॉजिस्ट्स के अनुसार, सुबह खाली पेट Green Tea या Jeera Water में से कोई भी पीया जा सकता है, लेकिन इसका असर व्यक्ति की बॉडी टाइप और लाइफस्टाइल पर निर्भर करता है। यदि आप सिर्फ स्किन ग्लो चाहते हैं और आपकी डाइट पहले से हेल्दी है, तो Green Tea आपके लिए बेस्ट है। वहीं अगर आपकी बॉडी में टॉक्सिन जमा होते रहते हैं और आपको पाचन की समस्या है, तो Jeera Water ज्यादा बेहतर है।
हेल्दी स्किन के लिए और क्या ध्यान दें?
Green Tea और Jeera Water दोनों का सेवन हेल्दी स्किन के लिए अच्छा है, लेकिन इसके साथ ही आपको अपनी डाइट, एक्सरसाइज और स्किन केयर रूटीन पर भी ध्यान देना चाहिए। ज्यादा पानी पीना, हेल्दी डाइट लेना और स्किन को अच्छे से मॉइश्चराइज करना जरूरी है।
