बॉडी वॉश बनाम बॉडी स्क्रब: जानें त्वचा के लिए क्या है बेहतर और कब करें किसका इस्तेमाल

Body Wash या Body Scrub: जब आप नहाने के लिए साबुन के अलावा कोई और विकल्प ढूंढते हैं, तो बाजार में आपको बॉडी वॉश, शॉवर जेल और बॉडी स्क्रब जैसे अनगिनत उत्पाद दिखाई देते हैं। अक्सर लोग, खासकर वे जो अपनी स्किन केयर रूटीन को लेकर जागरूक हैं, इस बात को लेकर कन्फ्यूज हो जाते हैं कि बॉडी वॉश और बॉडी स्क्रब में से उनकी त्वचा के लिए क्या ज्यादा बेहतर है। क्या ये दोनों एक ही चीज हैं? क्या स्क्रब का इस्तेमाल रोज किया जा सकता है? क्या बॉडी वॉश सिर्फ सफाई करता है?

यह एक बहुत ही आम दुविधा है। इस लेख के लिए अपने शोध में, मैंने पाया कि ये दोनों उत्पाद त्वचा की देखभाल में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन दोनों का काम और इस्तेमाल का तरीका बिल्कुल अलग है। एक स्वास्थ्य पत्रकार के रूप में, मेरा उद्देश्य आपके इस कन्फ्यूजन को दूर करना है। आइए, जानते हैं कि बॉडी वॉश बनाम बॉडी स्क्रब की इस बहस में सच्चाई क्या है, आपकी त्वचा को किसकी और कब जरूरत है।

जब बाल हों गीले, तो भूलकर भी न करें ये 5 काम – वरना तैयार हो जाइए गंजेपन के लिए!

See more

सबसे बड़ा कन्फ्यूजन: क्या दोनों एक ही चीज हैं?

एक आम सवाल जो पाठक अक्सर पूछते हैं, “क्या मैं स्क्रब का इस्तेमाल रोज बॉडी वॉश की जगह कर सकता हूँ?” इसका सीधा और स्पष्ट जवाब है – नहीं।

बॉडी वॉश और बॉडी स्क्रब दो बिल्कुल अलग उत्पाद हैं, जिनके उद्देश्य भी अलग हैं:

• बॉडी वॉश (Body Wash): इसका मुख्य काम रोज़ाना सफाई करना है। यह त्वचा पर जमी दिन भर की गंदगी, पसीने और तेल को हटाने के लिए बनाया गया है। यह एक तरल साबुन की तरह है।
• बॉडी स्क्रब (Body Scrub): इसका मुख्य काम त्वचा को एक्सफोलिएट (Exfoliate) करना है। यह त्वचा की सतह पर जमी मृत कोशिकाओं (dead skin cells) की परत को हटाने के लिए बनाया गया है। इसका इस्तेमाल रोज़ाना नहीं किया जाता।

आइए गहराई से समझते हैं बॉडी वॉश को

इसका काम क्या है? बॉडी वॉश का प्राथमिक उद्देश्य त्वचा की स्वच्छता है। यह साबुन की तुलना में अधिक सौम्य और मॉइस्चराइजिंग हो सकता है, क्योंकि इसमें अक्सर त्वचा को नमी देने वाले तत्व मिलाए जाते हैं। यह त्वचा के प्राकृतिक तेलों को छीने बिना सफाई करने में मदद करता है।

कैसे चुनें सही बॉडी वॉश? सही बॉडी वॉश का चुनाव आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है:

• ड्राई स्किन (Dry Skin): यदि आपकी त्वचा रूखी है, तो ऐसा बॉडी वॉश चुनें जिसमें ग्लिसरीन (glycerin), शिया बटर (shea butter), হায়ালুরোনিক एसिड (hyaluronic acid) या सेरामाइड्स (ceramides) जैसे हाइड्रेटिंग तत्व हों। क्रीमी टेक्सचर वाले बॉडी वॉश आपके लिए बेहतर हैं।
• ऑयली स्किन (Oily Skin): तैलीय त्वचा के लिए, सैलिसिलिक एसिड (salicylic acid) या टी-ट्री ऑयल (tea tree oil) युक्त क्लेरिफाइंग बॉडी वॉश चुनें। ये रोमछिद्रों को साफ रखने और मुंहासों को रोकने में मदद करते हैं।
• सेंसिटिव स्किन (Sensitive Skin): संवेदनशील त्वचा के लिए, हमेशा खुशबू-रहित (fragrance-free), हाइपोएलर्जेनिक (hypoallergenic) और सल्फेट-फ्री (sulfate-free) बॉडी वॉश का चुनाव करें।

अब जानें बॉडी स्क्रब के बारे में

इसका काम क्या है? बॉडी स्क्रब का मुख्य काम त्वचा को एक्सफोलिएट कैसे करें, इस समस्या का समाधान करना है। हमारी त्वचा स्वाभाविक रूप से हर 28-30 दिनों में अपनी बाहरी परत को नवीनीकृत करती है, जिससे मृत कोशिकाएं सतह पर जमा हो जाती हैं। बॉडी स्क्रब इन मृत कोशिकाओं को हटाकर नीचे की नई, चमकदार और मुलायम त्वचा को सामने लाता है।

क्यों ज़रूरी है एक्सफोलिएशन?

• मुलायम और चमकदार त्वचा: मृत कोशिकाएं हटने से त्वचा की बनावट में सुधार होता है।
• बेहतर मॉइस्चराइजर अवशोषण: जब त्वचा की ऊपरी परत साफ होती है, तो बॉडी लोशन और तेल त्वचा में बेहतर तरीके से अवशोषित होते हैं।
• इनग्रोन हेयर से बचाव: यह बालों के रोम को बंद होने से रोकता है, जिससे इनग्रोन हेयर (ingrown hair) की समस्या कम होती है।

सबसे बड़ा खतरा: ओवर-एक्सफोलिएशन (Over-exfoliation) यह जानना बेहद ज़रूरी है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (AAD) के अनुसार, बहुत ज्यादा या बहुत कठोरता से स्क्रब करने से त्वचा का सुरक्षा कवच (skin barrier) क्षतिग्रस्त हो सकता है। इससे त्वचा में लालिमा, जलन, सूखापन और संवेदनशीलता बढ़ सकती है।

कितनी बार करें इस्तेमाल? सामान्य त्वचा के लिए हफ्ते में 1-2 बार, और यदि आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है तो हफ्ते में केवल एक बार ही स्क्रब का उपयोग करना पर्याप्त है।

त्वचा के लिए क्या बेहतर है?बॉडी वॉश या बॉडी स्क्रब?

अब आते हैं मुख्य सवाल पर – त्वचा के लिए क्या बेहतर है?

इसका सही जवाब है: यह कोई मुकाबला नहीं है, यह टीम वर्क है। आपकी त्वचा को दोनों की जरूरत है, लेकिन अलग-अलग समय और अलग-अलग कामों के लिए।

• बॉडी वॉश आपकी कार की रोज़ाना धुलाई की तरह है, जो धूल और गंदगी को साफ करती है। यह स्वच्छता के लिए एक दैनिक आवश्यकता है।
• बॉडी स्क्रब आपकी कार की सर्विसिंग और पॉलिशिंग की तरह है, जो उसे एक नई चमक और फिनिश देती है। यह त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एक साप्ताहिक उपचार है।

आपका परफेक्ट शॉवर रूटीन

एक स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए आप इन दोनों को अपनी दिनचर्या में इस तरह शामिल कर सकते हैं:

• रोज़ (Daily Use): अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार एक सौम्य, मॉइस्चराइजिंग बॉडी वॉश का उपयोग करें।
• हफ़्ते में 1-2 बार (Weekly Use):
  1. पहले अपने बॉडी वॉश से त्वचा को सामान्य रूप से साफ करें ताकि सतह की गंदगी हट जाए।
  2. इसके बाद, बॉडी स्क्रब की थोड़ी मात्रा लें और नम त्वचा पर हल्के हाथों से, गोलाकार गति में 1-2 मिनट तक मसाज करें। कोहनी और घुटनों जैसे खुरदुरे हिस्सों पर विशेष ध्यान दें।
  3. गुनगुने पानी से अच्छी तरह धो लें।
  4. शॉवर के तुरंत बाद, जब त्वचा हल्की नम हो, तो एक अच्छा बॉडी लोशन या मॉइस्चराइजर लगाएं।

विशेषज्ञ की राय

“मरीज अक्सर मुझसे पूछते हैं कि कौन सा बेहतर है। मैं समझाता हूँ कि आप हर दिन डीप-क्लींजिंग फेस मास्क का उपयोग नहीं करेंगे, और इसी तरह, आपको हर दिन बॉडी स्क्रब का उपयोग नहीं करना चाहिए। एक सौम्य बॉडी वॉश स्किन बैरियर की दैनिक सफाई के लिए है, जबकि एक स्क्रब समय-समय पर एक्सफोलिएशन के लिए एक उपकरण है। दोनों का सही ढंग से उपयोग करना ही स्वस्थ शरीर की त्वचा की कुंजी है।” – डॉ. अंकिता वर्मा, एमडी (त्वचा विशेषज्ञ)

मानसून में ट्रैवलिंग? स्किन केयर किट में इन 5 चीजों को रखना न भूलें, वरना होगी मुश्किल!

सुबह उठते ही चेहरे पर लगाएं सिर्फ ये एक चीज़, 7 दिन में स्किन हो जाएगी चमकदार और टाइट

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न/उत्तर