Hair Oiling Tips: बालों में तेल दिन में लगाएं या रात में? जानिए हेयर ऑयलिंग का सबसे सही और असरदार तरीका
Right Way To Oil Hair For Thick Growth: अक्सर हमारे घरों में, दादी-नानी के नुस्खों में बालों की चंपी का जिक्र सबसे पहले आता है। बालों में तेल लगाना एक पारंपरिक और समय-परीक्षित प्रथा है, जिसे बालों को पोषण देने, मजबूत बनाने और उनकी चमक बनाए रखने के लिए जाना जाता है। लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में एक सवाल जो अक्सर लोगों को परेशान करता है, वह यह है कि बालों में तेल लगाने का सही तरीका (Baalo me tel lagane ka sahi tarika) क्या है? इसे दिन में लगाना चाहिए या रात भर के लिए छोड़ देना चाहिए?
इस लेख के लिए अपने शोध में, मैंने पाया कि इस विषय पर अलग-अलग विशेषज्ञों की राय अलग-अलग है, और सही तरीका आपके बालों के प्रकार और आपकी स्कैल्प (खोपड़ी) के स्वास्थ्य पर बहुत कुछ निर्भर करता है। आइए, इस विषय को गहराई से समझते हैं और पत्रकारितापूर्ण दृष्टिकोण से तथ्यों को जानते हैं।
हेयर ऑयलिंग क्या है और यह क्यों जरूरी है?
हेयर ऑयलिंग यानी बालों में तेल लगाना एक प्रक्रिया है जिसमें तेल को स्कैल्प और बालों की लंबाई पर लगाकर धीरे-धीरे मालिश की जाती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यह सिर्फ बालों को चिकना (Best time to apply oil on hair for growth) करने का एक तरीका नहीं है, बल्कि इसके कई वैज्ञानिक फायदे भी हैं।
एक प्रतिष्ठित स्वास्थ्य पोर्टल, हेल्थलाइन (Healthline) के अनुसार, नियमित रूप से तेल लगाने से बालों को कई तरह से फायदा होता है। तेल बालों के क्यूटिकल्स (सबसे बाहरी परत) के बीच की खाली जगहों को भर देता है, जिससे हानिकारक केमिकल और बाहरी प्रदूषण को बालों के रेशों में प्रवेश करने से रोकने में मदद मिलती है। यह बालों की नमी को सील करता है, जिससे रूखापन और टूटना कम होता है।
हेयर ऑयलिंग के मुख्य फायदे (Hair oiling benefits)
- नमी प्रदान करता है: तेल बालों को गहराई से मॉइस्चराइज करता है।
- रक्त संचार बढ़ाता है: स्कैल्प की मालिश करने से रक्त प्रवाह बेहतर होता है, जो बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है।
- तनाव कम करता है: सिर की मालिश तनाव को कम करने और आराम देने में मदद करती है।
- बालों का टूटना कम करता है: तेल बालों के शाफ्ट को चिकनाई देता है, जिससे कंघी करते समय घर्षण कम होता है और बाल कम टूटते हैं।
- चमक बढ़ाता है: यह बालों की प्राकृतिक चमक को वापस लाने में मदद करता है।
तेल दिन में लगाएं या रात में?
यह एक ऐसा सवाल है जिस पर त्वचा विशेषज्ञों और हेयर एक्सपर्ट्स की राय बंटी हुई है। आइए दोनों दृष्टिकोणों के पक्ष और विपक्ष को समझते हैं।
रात भर तेल लगाकर छोड़ने के पीछे का विज्ञान
कई लोग, खासकर पारंपरिक भारतीय घरों में, रात को सोने से पहले तेल लगाते हैं और सुबह शैम्पू करते हैं। माना जाता है कि इससे तेल को बालों की जड़ों में गहराई तक जाने का समय मिलता है।
- पक्ष: कुछ शोध बताते हैं कि नारियल तेल जैसे कुछ तेलों में फैटी एसिड होते हैं जो बालों के प्रोटीन के साथ बंध सकते हैं और बालों के शाफ्ट में प्रवेश कर सकते हैं। जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक साइंस में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि नारियल तेल बालों से प्रोटीन के नुकसान को कम करने में विशेष रूप से प्रभावी है। रात भर इसे लगाकर छोड़ने से यह प्रक्रिया बेहतर हो सकती है।
- विपक्ष: यहीं पर विशेषज्ञों की राय अलग हो जाती है। त्वचा विशेषज्ञ (Dermatologist) डॉ. रिंकी कपूर, जो द एस्थेटिक क्लीनिक्स की निदेशक हैं, एक साक्षात्कार में बताती हैं कि रात भर तेल छोड़ने से बचना चाहिए। वह कहती हैं, “अगर आप रात भर तेल लगाकर रखते हैं तो आपके बालों में धूल जमा हो जाती है जो बालों के रोम (follicles) को बंद कर सकती है और स्कैल्प में संक्रमण का कारण बन सकती है।”
इसके अलावा, जिन लोगों की स्कैल्प तैलीय (oily) है या जिन्हें डैंड्रफ की समस्या है, उनके लिए रात भर तेल छोड़ना हानिकारक हो सकता है। अतिरिक्त तेल और गंदगी मिलकर फंगल ग्रोथ को बढ़ावा दे सकते हैं, जिससे डैंड्रफ और बढ़ सकता है और यहां तक कि ‘ऑयल फॉलिकुलिटिस’ (Oil Folliculitis) नामक स्थिति भी हो सकती है, जिसमें बालों के रोम में सूजन और फुंसियां हो जाती हैं।
दिन में या धोने से कुछ घंटे पहले तेल लगाना
आधुनिक त्वचा विशेषज्ञ और ट्राइकोलॉजिस्ट (बाल विशेषज्ञ) अक्सर इस तरीके की सलाह देते हैं।
- पक्ष: इस पद्धति के अनुसार, बालों को धोने से 30 मिनट से लेकर 2-3 घंटे पहले तेल लगाना पर्याप्त है। डॉ. कपूर के अनुसार, “30 मिनट तक तेल रखना पर्याप्त से अधिक है।” इतने समय में बालों को आवश्यक पोषण मिल जाता है और स्कैल्प पर गंदगी जमा होने का खतरा भी नहीं रहता। यह तरीका उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है जिनकी स्कैल्प ऑयली है या जिन्हें मुंहासों की समस्या है, क्योंकि तेल चेहरे पर आकर रोमछिद्रों को बंद नहीं करता।
- विपक्ष: बहुत रूखे और बेजान बालों वाले लोगों को लग सकता है कि इतने कम समय के लिए तेल लगाना उनके लिए पर्याप्त नहीं है। हालांकि, विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि तेल लगाने के बाद गर्म तौलिये से बालों को भाप देने से तेल को बेहतर तरीके से अवशोषित होने में मदद मिल सकती है।
विशेषज्ञ की राय: “एक बड़ी गलतफहमी यह है कि तेल सीधे स्कैल्प पर लगाने से डैंड्रफ से राहत मिलती है… यदि आप रात भर तेल लगाकर सोते हैं, तो यह तकिये से धूल और अशुद्धियों को आकर्षित कर सकता है, जो रोमछिद्रों को बंद कर सकता है और स्कैल्प की समस्याओं को बढ़ा सकता है। शैम्पू से पहले एक या दो घंटे के लिए तेल लगाना एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है।”
बालों में तेल लगाने का सही तरीका क्या है?
सिर्फ यह जानना काफी नहीं है कि तेल कब लगाना है, बल्कि यह भी जानना जरूरी है कि कैसे लगाना है।
- सही तेल चुनें: अपने बालों के प्रकार के अनुसार तेल चुनें। (इस पर आगे चर्चा की गई है)।
- तेल को हल्का गर्म करें: विशेषज्ञों के अनुसार, गुनगुना तेल स्कैल्प में बेहतर तरीके से प्रवेश करता है। तेल को सीधे आंच पर न रखें, बल्कि गर्म पानी के कटोरे में रखकर गर्म करें।
- बालों को सुलझा लें: तेल लगाने से पहले बालों को अच्छी तरह कंघी कर लें ताकि वे उलझे न रहें।
- मांग करके लगाएं: बालों को छोटे-छोटे सेक्शन में बांटें और रुई या अपनी उंगलियों के पोरों से तेल को सीधे स्कैल्प पर लगाएं।
- हल्के हाथों से मालिश करें: अपनी उंगलियों से गोलाकार गति (circular motion) में धीरे-धीरे 5-10 मिनट तक मालिश करें। बहुत जोर से रगड़ने से बाल टूट सकते हैं।
- लंबाई पर लगाएं: बचा हुआ तेल बालों की पूरी लंबाई पर, खासकर सिरों पर लगाएं क्योंकि वे सबसे ज्यादा रूखे होते हैं।
- इसे छोड़ दें: अपनी जरूरत के अनुसार इसे 30 मिनट से 2 घंटे तक लगा रहने दें। अगर बाल बहुत ज्यादा रूखे हैं तो आप इसे 3-4 घंटे भी रख सकते हैं।
- अच्छी तरह धो लें: एक हल्के, सल्फेट-फ्री शैम्पू से बालों को अच्छी तरह धो लें। हो सकता है कि आपको दो बार शैम्पू करना पड़े ताकि सारा तेल निकल जाए।
आपके बालों के प्रकार के लिए कौन सा तेल अच्छा है?
एक आम सवाल जो पाठक अक्सर पूछते हैं, वह है कि बालों के लिए कौन सा तेल अच्छा है। इसका जवाब आपके बालों की प्रकृति पर निर्भर करता है। वेबएमडी (WebMD) और हेल्थलाइन जैसे प्रतिष्ठित स्रोतों के अनुसार:
- रूखे बालों के लिए (For Dry Hair): नारियल तेल, बादाम का तेल, आर्गन ऑयल और जैतून का तेल बेहतरीन विकल्प हैं। ये भारी होते हैं और गहराई से नमी प्रदान करते हैं।
- तैलीय स्कैल्प के लिए (For Oily Scalp): हल्के तेल जैसे जोजोबा ऑयल (Jojoba Oil) या ग्रेपसीड ऑयल (Grapeseed Oil) चुनें। जोजोबा ऑयल हमारे स्कैल्प द्वारा उत्पादित प्राकृतिक सीबम (sebum) के समान होता है और तेल उत्पादन को संतुलित करने में मदद कर सकता है।
- डैंड्रफ के लिए (For Dandruff): टी ट्री ऑयल (Tea Tree Oil) युक्त तेल फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इसमें एंटी-फंगल गुण होते हैं। इसे हमेशा नारियल या बादाम जैसे किसी वाहक तेल (carrier oil) में मिलाकर ही इस्तेमाल करें।
- बालों के विकास के लिए (For Hair Growth): भृंगराज तेल और अरंडी का तेल (Castor Oil) पारंपरिक रूप से बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं। रोजमेरी ऑयल (Rosemary Oil) पर हुए कुछ अध्ययनों से भी सकारात्मक परिणाम मिले हैं।
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न/उत्तर
क्या रोज बालों में तेल लगाना चाहिए?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, रोज तेल लगाने की जरूरत नहीं है। ऐसा करने से स्कैल्प पर गंदगी और तेल जमा हो सकता है, जिससे रोमछिद्र बंद हो सकते हैं। सप्ताह में एक या दो बार तेल लगाना ज्यादातर लोगों के लिए पर्याप्त है।
क्या गीले बालों में तेल लगा सकते हैं?
बाल धोने के बाद गीले बालों में सीरम के तौर पर बहुत हल्का तेल लगाया जा सकता है, लेकिन चंपी या डीप कंडीशनिंग के लिए हमेशा सूखे बालों में ही तेल लगाना चाहिए। पानी तेल को बालों के शाफ्ट में प्रवेश करने से रोकता है।
तेल लगाने के बाद बाल क्यों झड़ते हैं?
मालिश के दौरान कुछ बालों का टूटना सामान्य है। ये वे बाल होते हैं जो पहले से ही अपनी विकास-चक्र के ‘टेलोजन’ यानी रेस्टिंग फेज में होते हैं और गिरने ही वाले होते हैं। हालांकि, अगर बहुत ज्यादा बाल झड़ रहे हैं, तो इसका मतलब हो सकता है कि आप बहुत जोर से मालिश कर रहे हैं या आपको कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या है।
