क्या आप भी कान में हल्की खुजली, भारीपन या कम सुनाई देने पर तुरंत रुई वाली ईयरबड (cotton swab) उठा लेते हैं? अगर हाँ, तो आप अकेले नहीं हैं। भारत में करोड़ों लोग ऐसा करते हैं, यह मानते हुए कि वे अपने कानों की सफाई कर रहे हैं। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यह कान साफ करने का तरीका (kaan saaf karne ke tarika) सबसे गलत और खतरनाक हो सकता है।
इस लेख के लिए अपने शोध में, मैंने पाया कि कान का मैल, जिसे चिकित्सकीय भाषा में ‘सेरुमेन’ (Cerumen) कहा जाता है, असल में गंदगी नहीं है। यह हमारे शरीर का एक प्राकृतिक सुरक्षा कवच है जो कान को धूल, बैक्टीरिया और अन्य बाहरी कणों से बचाता है। लेकिन जब यह मैल बहुत ज़्यादा बन जाता है या सख्त हो जाता है, तो यह कुछ परेशानियाँ पैदा कर सकता है। तो सवाल यह है कि इसे सुरक्षित रूप से कैसे साफ किया जाए? चलिए, विशेषज्ञ-समर्थित और वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीकों को समझते हैं।
कान का मैल (Earwax) क्या है और यह क्यों बनता है?
इससे पहले कि हम कान साफ करने का तरीका जानें, यह समझना ज़रूरी है कि यह मैल आखिर है क्या। मेयो क्लिनिक (Mayo Clinic) के अनुसार, कान का मैल आपके कान के बाहरी हिस्से की ग्रंथियों द्वारा बनाया गया एक प्राकृतिक पदार्थ है। इसमें तेल, पसीना, त्वचा की मृत कोशिकाएं और धूल-मिट्टी के कण होते हैं।
यह चिपचिपा पदार्थ कई महत्वपूर्ण काम करता है:
- सुरक्षा: यह धूल, गंदगी और कीटाणुओं को कान के परदे (eardrum) तक पहुंचने से रोकता है।
- लुब्रिकेशन: यह कान की त्वचा को सूखने और खुजली होने से बचाता है।
- एंटी-बैक्टीरियल: इसमें ऐसे गुण होते हैं जो संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को पनपने से रोकते हैं।
आमतौर पर, हमारा शरीर खुद ही इस मैल को प्रबंधित कर लेता है। जब हम जबड़े को हिलाते हैं (जैसे चबाते या बात करते समय), तो पुराना मैल धीरे-धीरे कान के अंदर से बाहर की ओर धकेला जाता है और नहाते समय या सोते समय अपने आप निकल जाता है।
तो फिर कान साफ करने की जरूरत कब पड़ती है?
एक आम सवाल जो पाठक अक्सर पूछते हैं, वह है कि अगर यह प्राकृतिक है तो समस्या कहाँ है? समस्या तब होती है जब यह मैल बहुत ज़्यादा बनने लगे या बाहर निकलने के बजाय अंदर की ओर जमने लगे। इसे ‘इम्पैक्टेड सेरुमेन’ (Impacted Cerumen) कहते हैं।
कान का मैल कैसे निकालें, यह सोचने से पहले इन लक्षणों पर ध्यान दें:
- कान में दर्द या भरा हुआ महसूस होना।
- कान में घंटी बजने जैसी आवाज़ आना (टिनिटस)।
- सुनने की क्षमता में धीरे-धीरे कमी आना।
- चक्कर आना या संतुलन बिगड़ने जैसा महसूस होना।
- कान में खुजली या अजीब सी गंध आना।
यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो यह कान में मैल जमने का संकेत हो सकता है।
डॉक्टर द्वारा सुझाए गए कान साफ करने के 3 सुरक्षित तरीके
तो चलिए अब उस सवाल पर आते हैं जिसका आप इंतज़ार कर रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, घर पर कान साफ करने का तरीका बहुत ही सौम्य और सावधानी भरा होना चाहिए। यहाँ तीन सबसे कारगर और सुरक्षित उपाय दिए गए हैं:
1. ईयर ड्रॉप्स का इस्तेमाल
यह कान के जमे हुए मैल को नरम करने का सबसे प्रभावी तरीका है। जब मैल नरम हो जाता है, तो यह अक्सर कुछ दिनों में अपने आप बाहर निकल जाता है।
- क्या इस्तेमाल करें: आप मेडिकल स्टोर से सेरुमेन को नरम करने वाले ईयर ड्रॉप्स (ear drops) खरीद सकते हैं। इसके अलावा, क्लीवलैंड क्लिनिक (Cleveland Clinic) जैसे प्रतिष्ठित संस्थान कुछ घरेलू विकल्पों को भी सुरक्षित मानते हैं:
- मिनरल ऑयल (Mineral Oil)
- बेबी ऑयल (Baby Oil)
- ग्लिसरीन (Glycerin)
- हाइड्रोजन परॉक्साइड की कुछ बूँदें (बहुत सावधानी से)
- कैसे इस्तेमाल करें:
- एक ड्रॉपर की मदद से तेल या ड्रॉप्स की 2-3 बूँदें कान में डालें।
- अपने सिर को इस तरह झुकाएं कि प्रभावित कान ऊपर की ओर हो।
- 5-10 मिनट तक इसी स्थिति में रहें ताकि तरल मैल तक पहुंच सके।
- यह प्रक्रिया दिन में दो बार, 3 से 5 दिनों तक करें। आपको महसूस होगा कि कान का भारीपन कम हो रहा है और मैल धीरे-धीरे बाहर आ रहा है।
2. गुनगुने पानी से सिंचाई (Ear Irrigation)
जब मैल ईयर ड्रॉप्स से नरम हो जाए, तो उसे बाहर निकालने के लिए इस तरीके का इस्तेमाल किया जा सकता है। लेकिन यह बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए।
- क्या चाहिए: एक रबर बल्ब सिरिंज (मेडिकल स्टोर पर आसानी से उपलब्ध)।
- कैसे करें:
- शरीर के तापमान के बराबर गुनगुना पानी लें (ठंडा या गर्म पानी चक्कर ला सकता है)।
- सिर को एक तरफ झुकाएं और कान के बाहरी हिस्से को धीरे से ऊपर और पीछे की ओर खींचें।
- सिरिंज से पानी की एक कोमल धार कान की नलिका की ऊपरी दीवार की ओर डालें, सीधे परदे की ओर नहीं।
- पानी और मैल को बाहर निकलने दें।
- कान को तौलिए से अच्छी तरह सुखा लें।
चेतावनी: यदि आपके कान के परदे में छेद है या कभी कान का ऑपरेशन हुआ है, तो यह तरीका बिल्कुल न अपनाएं।
3. इसे अपने आप निकलने दें
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) सहित कई स्वास्थ्य निकाय इस बात पर जोर देते हैं कि ज्यादातर लोगों को अपने कान साफ करने की कोई जरूरत नहीं होती है। शरीर का अपना सफाई तंत्र सबसे अच्छा काम करता है। अगर आपको कोई लक्षण नहीं हैं, तो अपने कानों को अकेला छोड़ देना ही सबसे अच्छा विकल्प है।
“लोग दशकों से ईयरबड का इस्तेमाल यह सोचकर कर रहे हैं कि वे सफाई कर रहे हैं, जबकि वे मैल को और अंदर धकेल रहे हैं, जिससे ब्लॉकेज का खतरा बढ़ जाता है। सबसे सुरक्षित तरीका है कि मैल को नरम करने वाले ड्रॉप्स का उपयोग करें और शरीर को अपना काम करने दें। किसी भी तरह के दर्द या सुनने में परेशानी होने पर हमेशा एक ENT विशेषज्ञ से मिलें।” – डॉ. अवनीश शर्मा (काल्पनिक विशेषज्ञ), ENT विशेषज्ञ, AIIMS, नई दिल्ली
खतरे की घंटी! कान साफ करने में ये गलतियां कभी न करें
इंटरनेट पर कान साफ करने के घरेलू उपाय भरे पड़े हैं, लेकिन उनमें से कई खतरनाक हो सकते हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ ओटोलैрингоलॉजी (American Academy of Otolaryngology) इन चीजों से सख्ती से बचने की सलाह देती है:
- कॉटन स्वैब (ईयरबड): यह सबसे आम गलती है। यह मैल को बाहर निकालने के बजाय कान के परदे के और करीब धकेल देता है, जिससे ब्लॉकेज और चोट का खतरा बढ़ जाता है।
- ईयर कैंडल (Ear Candles): यह एक अवैज्ञानिक और खतरनाक प्रक्रिया है। इससे चेहरा और कान जल सकता है, और यह कान में मोम भी छोड़ सकता है।
- नुकीली चीजें: चाबी, पिन, या किसी भी तेज वस्तु को कान में डालना बेहद खतरनाक है। इससे कान के परदे में छेद हो सकता है और सुनने की क्षमता हमेशा के लिए जा सकती है।
डॉक्टर को कब दिखाना जरूरी है?
अगर घरेलू उपाय 3-5 दिनों में काम नहीं करते हैं, या यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण महसूस होता है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें:
- तेज दर्द या कान से तरल पदार्थ का निकलना।
- अचानक सुनने की क्षमता में कमी।
- तेज चक्कर आना या संतुलन बनाने में कठिनाई।
- बुखार।
एक डॉक्टर (ENT Specialist) विशेष उपकरणों का उपयोग करके आपके कान के मैल को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से निकाल सकते हैं।
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न/उत्तर
मुझे अपने कान कितनी बार साफ करने चाहिए?
यदि आपको मैल जमने के कोई लक्षण नहीं हैं, तो आपको अपने कान साफ करने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। शरीर इसे खुद ही प्रबंधित कर लेगा।
क्या कान में तेल डालना सुरक्षित है?
हाँ, जैतून का तेल (olive oil), बादाम का तेल या मिनरल ऑयल की कुछ बूँदें डालना जमे हुए मैल को नरम करने का एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है।
कान का मैल निकालने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
सबसे तेज़ और सुरक्षित तरीका एक ENT विशेषज्ञ द्वारा की जाने वाली पेशेवर सफाई है। वे कुछ ही मिनटों में सक्शन या अन्य उपकरणों से ब्लॉकेज को हटा सकते हैं।
क्या कान का मैल चक्कर आने का कारण बन सकता है?
हाँ, यदि मैल बहुत सख्त होकर कान के अंदरूनी हिस्सों पर दबाव डालता है, जो हमारे संतुलन प्रणाली को नियंत्रित करते हैं, तो यह चक्कर (vertigo) का कारण बन सकता है।
